Myths Vs Facts: क्या हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए? अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो जान लीजिए सच

हार्ट के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज कौन सी है,

Exercise After Heart Attack : स्ट्रेसफुल लाइफ और खानपान में खराबी आने से हार्ट के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है. आए दिन हार्ट अटैक या हार्ट डिजीज के कई मामले सामने आ रहे हैं. सबसे बड़ी बात की रेगुलर एक्सरसाइज और फिट दिखने वाले युवाओं को भी दिल का दौरा पड़ रहा है. हालांकि, इसे लेकर कई तरह की गलतफहमियां भी लोगों ने पाल रखी है, जिसका खामियाजा उन्हें भुगतना पड़ रहा है. ऐसा ही एक भ्रम है कि हार्ट अटैक (Heart Attack) के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. यहां जानिए जवाब…

Myth : हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए

Fact : हार्ट अटैक से बचने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज और योग बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन हार्ट अटैक के बाद  कुछ एक्सरसाइज से बचना भी चाहिए.कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद मरीजों को कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए. हार्ट अटैक के बाद कुछ दिनों तक ज्यादा कठिन एक्सरसाइज से बचना चाहिए, वरना दिल मुसीबत में पड़ सकता है. इसलिए हार्ट अटैक के बाद रिकवरी करने तक किसी तरह की हाई डेंसिटी एक्सरसाइज से बचना चाहिए. जिस एक्सरसाइज में ज्यादा ताकत लगे, उसे करने से बचना चाहिए.

Myth : ज्यादा एक्सरसाइज करने से शरीर फिट होता है और हार्ट अटैक का डर नहीं रहता है

Fact : एक्सपर्ट्स इससे इनकार करते हैं. उनका कहना है कि शरीर की जरूरत और क्षमता के अनुसार ही वर्कआउट या एक्सरसाइज करनी चाहिए. जरूरत से ज्‍यादा एक्‍सरसाइज या वर्कआउट मसल्स में खिंचाव या दर्द पैदा कर सकता है. ऐसा लंबे समय तक करना खतरनाक हो सकता है.

Myth : अगर हम फिट हैं तो हार्ट अटैक का रिस्क नहीं रहता है

Fact : हार्ट अटैक का रिस्क फिजिकली फिट रहने से कम हो सकता है लेकिन ऐसा नहीं है कि इससे बच सकते हैं, क्योंकि हार्ट अटैक की फैमिली हिस्ट्री, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की समस्या है.

Myth : रोज-रोज एक्सरसाइज करते हैं तो हार्ट का मेडिकल टेस्ट करवाने की जरूरत नहीं है

Fact : एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो भी किसी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं. अगर ये अचानक ट्रिगर करती हैं तो समस्या बढ़ सकती है. इसलिए इस भ्रम में न करें और समय-समय पर दिल या ओवरऑल बॉडी का मेडिकल टेस्ट करवाते रहें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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Published at : 27 Aug 2024 12:40 PM (IST)