रात में किस करवट सोना सेहत के लिए अधिक फायदेमंद? यहां जानें जरूरी बातें

01

इस करवट सोना अधिक बेस्ट: हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, वैसे तो किसी भी एक साइड से सोया जाए और आपकी पोजीशन ठीक हो तो उस साइड से जोड़ों का दर्द और निचली कमर का दर्द कम होता है. लेकिन, सेहत के लिए अधिक फायदेमंद बाई करवट सोना माना गया है. क्योंकि बाएं करवट सोने से शरीर को भी आराम मिलता है और बहुत तमाम लाभ भी देखने को मिल सकते हैं.  (Image- Canva)

02

प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए फायदेमंद: गर्भवती महिलाओं को अक्सर डॉक्टर बाई करवट सोने की सलाह देते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि यह प्लेसेंटा में ब्लड फ्लो को सही रखता है और प्री-एक्लेमप्सिया या गर्भवती महिलाओं में हाई ब्लड प्रेशर के कारण होने वाले रिस्क का खतरा कम हो जाता है.  (Image- Canva)

03

पाचन तंत्र में सुधार: इससे पेट की सेहत में सुधार देखने को मिलता है और अगर अक्सर पेट खराब या पाचन न होने जैसी समस्या से परेशान रहते हैं तो बाएं ओर की करवट में सो कर देखें. इससे पाचन में काफी सुधार देखने को मिल सकता है.  (Image- Canva)

04

खर्राटों में कमी लाए: लगातार खर्राटे सुनने से हमारी नींद में खलल पड़ता है. अगली बार बाई करवट सोने का प्रयास करें, ताकि एयरवेस खुले रहें और आपकी जीभ और तालु सिकुड़ न जाएं. ऐसा करने से काफी हद तक खर्राटों को कम किया जा सकता है.  (Image- Canva)

05

कब्ज से राहत: कब्ज जैसी परेशानियों को कम करने के लिए बाई करवट सोना अधिक फायदेमंद माना जाता है. ऐसा करने से हार्ट बर्न, कब्ज और पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है.  (Image- Canva)

06

जोड़ों के दर्द से निजात: आज की जीवनशैली में जोड़ों का दर्द भी लोगों को परेशान कर रहा है. ऐसे में बाई करवट सही पोजीशन में सोने से गठिया दर्द में कुछ हद तक निजात मिल सकती है.  (Image- Canva)

07

डायबिटीज कंट्रोल करे: बाई करवट सही पोजीशन में सोने से डायबिटीज और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का रिस्क कम किया जा सकता है. हालांकि, एक्सपर्ट की सलाह से जो दवाएं ले रहे हैं उन्हें जारी रखना है.  (Image- Canva)