नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल को साफ कर देगा ये एक जूस, रोज पीने से नहीं होगा हार्ट अटैक का खतरा

बैड कोलेस्ट्रॉल के लिए जूस

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और अनहेल्दी खानपान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम बात हो गई है. खासतौर पर बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल (LDL) के बढ़ने से दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा जूस भी है जो आपकी नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल को साफ कर सकता है और रोज पीने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है?

कौन सा है ये जूस?
इस जूस का नाम है ‘आंवला और गाजर का जूस’. आंवला और गाजर दोनों ही ऐसी चीज़ें हैं जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हैं. आंवले में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करती है. गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो हमारी नसों को साफ रखने में मदद करता है.

कैसे बनाएं आंवला और गाजर का जूस?
आंवला और गाजर का जूस बनाना बहुत ही आसान है. आइए यहां जानते हैं बनाने की विधि.

• 2 आंवले
• 2 गाजर
• थोड़ा सा पानी
• 1 चम्मच शहद (स्वाद के लिए)

बनाने की विधि:

• सबसे पहले आंवले और गाजर को अच्छे से धो लें.
• आंवले के बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
• गाजर को भी छोटे टुकड़ों में काट लें.
• अब इन दोनों को मिक्सर में डालकर थोड़ा पानी मिलाएं और अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें.
• जूस को छानकर उसमें शहद मिलाएं.
• आपका जूस तैयार है. इसे रोज सुबह खाली पेट पीने से आपको बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिल सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है. 

क्यों फायदेमंद है ये जूस?
आंवला और गाजर का जूस नैचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. इससे न सिर्फ आपके दिल की सेहत सुधरती है, बल्कि आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. इसके अलावा, आंवला और गाजर दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. 

जानें जरूरी बातें 
रोजाना इस जूस को पीकर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं और हार्ट अटैक का खतरा काफी कम कर सकते हैं. इसे अपनी रोज़ की दिनचर्या में शामिल करें और अपनी सेहत को बेहतर बनाएं. ये जूस पीना न सिर्फ आपके दिल के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी पूरी सेहत को सुधारने में मदद करेगा. आज से ही इस हेल्दी जूस को अपने रूटीन में जोड़ें और एक सेहतमंद जीवन की ओर बढ़ें. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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Published at : 31 Aug 2024 02:06 PM (IST)